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健身新聞

讓燕麥幫助你減肥,神奇的小東西

燕麥,這個神奇的小東西,看起來超級樸素,但是在藜麥還沒有火起來之前,它可是眾明星、超模菜單中的常客!...[閱讀全文]

發表于 2017-01-17 20:47:56

燕麥!給你最健康和多種多樣的早餐食譜

  燕麥,這個神奇的小東西,看起來超級樸素,但是在藜麥還沒有火起來之前,它可是眾明星、超模菜單中的常客! ...[閱讀全文]

發表于 2017-01-17 20:43:55

別想著局部減肥了!練出身材你需要這樣做

  人體內的脂類,分成兩部分,即:脂肪與類脂。脂肪,又稱為真脂、中性脂肪及三酯,是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸結合而成。脂肪又包括不飽和與飽和兩種,動物脂肪以含飽和脂肪酸為多,在...[閱讀全文]

發表于 2017-01-17 20:40:13

想增肌?是男人就將這七個經典動作加重練

  肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。了解人體各部位肌肉群的目的,是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別,從而做到正確完成各種健美動作,促進各部位肌肉...[閱讀全文]

發表于 2017-01-17 20:37:51

那些成功減脂瘦下來的人 都是這么做的

  先來說常規的徒手深蹲,這主要鍛煉大腿股四頭肌。練習時,練習這雙腳與肩同寬或略比肩寬平行站立,雙手前平舉,腰背收緊挺直。然后屈膝臀部往后下蹲,感覺臀部后面有凳子坐上去一樣。下蹲至...[閱讀全文]

發表于 2017-01-17 20:34:59

健身的膳食建議,堅持才是王道

要想達到增肌減脂的目的,必須依靠合理的營養保證。減脂的目的是減少皮下多余脂肪,而不是減輕體重。體重的數字真是一個無聊的話題,往往體脂高的人想要改變體重稱上的數字,而對自身體型的改變...[閱讀全文]

發表于 2017-01-17 20:28:06

最完善的健身計劃:我給你列出 完成還要靠自己

  近期有好多人又開始做伸手黨了,各種求健身計劃,其實,小編包括群里幾個大神,都不主張隨便給出計劃,也不會在不了解相信情況就出計劃。健身說他簡單其實它和科學沒兩樣,都是有一套很嚴謹...[閱讀全文]

發表于 2017-01-17 20:24:09

你不健身的理由弱爆了!決定了但不堅持=懶

  健身是一項靠堅持的運動,但總有人為他們的懶惰想著各式各樣的理由,小編帶你親自進入“打臉”的時間,同時也更加希望各位朋友,既然選擇了、既然想,那就堅持下去。健身,不是說說而已! ...[閱讀全文]

發表于 2017-01-17 20:20:08

健身后的肌肉酸痛怎么辦?5個小貼士幫你解痛!

訓練后的肌肉酸痛是每個訓練者都體會過的,雖然有時候這代表著軍功章,也可能意味身體釋放出的讓我們好好休息的信號。但是如果我們無法阻止這件事的發生,也并不能享受它的話,那么做好以下幾點...[閱讀全文]

發表于 2017-01-17 20:16:46

因為熱愛,所以堅持

 當然,無論全民健身是因為什么,它就這樣在中國興起了,其實健身沒那么簡單,“體力勞動”的同時,它更像是一位哲學家對你的“考驗”。   只有懂得堅持的人...[閱讀全文]

發表于 2017-01-17 12:28:48

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