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四季健身

騎自行車的好處 騎車的好處和需避免的誤區

  說起騎自行車大家應該都比較了解,在以前自行車是我們生活中必不可少的交通工具,但是隨著社會的發展,自行車已經逐漸被電動車或者摩托車汽車所代替,其實騎自行車是一種非常不錯的有氧運動...[閱讀全文]

發表于 2016-03-09 11:35:55

增高瑜伽視頻教程 迅速增高小妙法

  說起增高大家應該都知道,因為現在很多朋友都對自己的身體不滿意,都想有一個高挑的好身材,而且個子高了穿衣服也好看,所以很多人都想增高,但是市面上的增高產品都有副作用,所以有些朋友...[閱讀全文]

發表于 2016-01-19 16:08:31

如何區分有氧運動和無氧運動

  現在許多健身中心的有氧操往往與健美操混為一談了,許多有氧操的鍛煉就其運動強度來講根本不是在有氧狀態下健身運動,跳操的運動強度偏大,確切地講,無氧或有氧無氧混合代謝成分更高,所以...[閱讀全文]

發表于 2015-12-18 02:05:31

上班族如何制定減肥計劃

  下班后的happy hour不免俗的三五好友小酌,這樣的生活讓減肥之路其修遠兮!其實,你只要合理安排每天的作息,減肥機會可是處處存在喔!  上班族減肥計劃  你需要:保證充足的...[閱讀全文]

發表于 2015-12-05 17:00:34

有氧運動有哪些

  有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。簡單來說,有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(...[閱讀全文]

發表于 2015-12-02 16:31:48

有氧運動最適合職場女性

  運動是都市麗人在工作時,為了減輕壓力,提高自己抵抗能力的一種方式,這種運動的方式不僅能夠消除我們體內多余的脂肪,也幫助一些過于肥胖的女性朋友達到減肥的效果,那么,建議都市女性朋...[閱讀全文]

發表于 2015-10-26 23:54:33

夏季減肥最有效的運動

  近年來,越來越多人意識到鍛煉健身的好處,而對于想要減肥的人而言,運動是最好的方法。那夏季減肥最有效的運動有哪些?  夏季如何減肥 減肥有什么辦法 夏季減肥做什么運動好  現在正...[閱讀全文]

發表于 2015-08-05 16:54:04

你真的會跑步嗎?晨跑最減肥 夜跑最減壓

  跑步可以減肥塑形,增強心、肺功能,更能磨練意志品質。但是,選擇這項運動也需量力而行,因為不當的運動可能會造成一定的損傷。  跑步似乎成了當下最受歡迎、最具群眾影響力的健身運動。...[閱讀全文]

發表于 2015-08-04 21:06:13

四季運動最佳方法

  一年四季春夏秋冬,大家都知道少不了的就是運動,因為運動才會使人健康,以下就是給大家介紹一下春夏秋冬運動最佳的放法。   1. 春天陽光明媚,正是人們強身健體的最佳時機。國家體...[閱讀全文]

發表于 2012-07-31 19:17:25

最適合在秋天做的3項運動

  核心提示:運動絕對少不了跑步,而慢跑不但能當作熱身,也是一項很好的減肥有氧運動,尤其是慢跑基本上沒有局限性,在那都能跑,有木有?   秋高氣爽,最適合運動,尤其是戶外運動。這...[閱讀全文]

發表于 2012-07-31 19:17:24

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