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男性養胃容易出現的4大誤區

更新時間:2017-09-11 15:11:49 | fx_dce4f579

  在生活中,很多男性朋友患有程度不一的胃病。這個時候,如何養胃就變得至關重要了。您知道應該如何養胃嗎?小編給您介紹下:

  一、養胃的方法

  1、按時吃飯

  可以給他們調個鬧鐘,一到飯點準時去吃飯。實在不行,也可以通過短信的形式告訴他們,但是一定不能太過頻繁,以免起到反作用。

  最好的方法就是不讓他們外出吃飯,從家里帶便當,這樣既能保證食物的衛生營養,還省去了外出吃飯的時間。

  2、避免吃夜宵

  男人經常晚上加班到很晚,吃夜宵是再所難免的。所以平時在家里可以準備一些酸奶、雜糧面包、水果、牛奶,可以讓他們大晚上任意吃。

  3、早餐不可少

  很多上班族沒有吃早餐的習慣,為了多睡幾分鐘,他們寧愿挨一會餓等中餐。但是很明顯這是很傷胃的,所以何不早些起床,給他泡杯牛奶,蒸些包子、饅頭,當他起床時看到熱騰騰的早餐,不吃怎么好意思呢!

  4、來杯養胃茶

  比起白開水的索然無味,相信茶更能讓男人接受。不妨給他準備一些茉莉花,每天讓他帶到公司泡茶喝。茉莉的花香不僅可以提神,還能調理腸胃,最重要的是還能喝出你對他滿滿的愛意。

  二、養胃應該多吃什么呢?

  1、多吃粗糧

  粗雜糧富含膳食纖維可以促進腸胃蠕動的食物,比如紅薯、玉米、山藥、芋頭等。

  2、選擇低脂新鮮的肉類

  肉類富含蛋白質和各種營養成分,具體選擇紅肉還是白肉可根據自身口味而定,但要選擇新鮮的肉類,避免腌制、臘制等肉類,烹調方式盡量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調,避免高溫油炸、油煎、烤制時間過長的烹調方法,以免加重腸胃負擔。

  3、多吃新鮮蔬果

  新鮮蔬果對身體和腸胃都好處多多,但要想更好養護腸胃,應該選擇新鮮衛生的蔬菜并加工加熱后食用,并避免過于冰冷味道偏酸的水果。

  4、少喝冷飲

  最佳的飲品自然還是白開水,如果要喝別的也盡可能選擇溫和一點的飲品,如牛奶等。

  避免過酸、過甜或者碳酸類冰鎮的飲品。建議飯后不要立即喝大量的湯水,會稀釋胃酸,影響消化。

  5、注意選擇調味品

  要想養胃,調味品最好避開刺激性的,如芥末、辣椒等,并盡可能選擇低鹽飲食,食物應以溫、軟、淡、素為宜,做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物。

  三、養胃過程中容易出現的誤區

  1、長期喝牛奶對胃有好處

  胃病患者出現胃部酸脹不適的癥狀時,喝一杯熱牛奶往往可立即緩解癥狀。這是因為牛奶可稀釋胃酸,暫時在胃黏膜的表面形成一層保護膜,從而使人感到舒適。但經常喝牛奶就未必對胃病患者有利了。

  臨床實踐證明,牛奶促進胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更強。胃病(如胃潰瘍等)患者若進行抗酸治療,就不宜長期喝牛奶,否則會影響治療的效果或加重對胃黏膜的損害。

  2、經常喝粥對胃有好處

  很多人都認為粥容易消化,能減輕胃的負擔。這種觀點并不全面。粥與油炸食品、不發酵的餅、面條、煮的玉米、蒸的窩頭等食物相比是很軟爛的,對胃的刺激性較小。因此胃病患者可在發病的急性期經常喝粥。但人們若長期喝粥則對胃沒有好處。

  因為粥中的水分較多,會稀釋胃液,加速胃的膨脹,使胃的蠕動變得緩慢,從而不利于胃對食物的消化。再說,人唾液中的淀粉酶是一種能促進消化的重要物質。人們在進食的時候若不進行咀嚼,口腔內的唾液腺就不會大量地分泌唾液,因而也就不會有足夠的淀粉酶出現。經常喝粥會抑制淀粉酶的分泌,這不利于人體對食物的消化。另外,經常喝熱粥更不可取。因為過熱的粥會刺激和損害胃黏膜。

  3、生姜對胃病患者有益無害

  很多人都認為喝生姜水可以暖胃,在出現胃部不適時只要喝一碗用生姜熬的水就可以緩解癥狀了。專家認為,這種方法偶爾用之未嘗不可,但不可長期應用。這是因為生姜屬于刺激性食物。胃病患者若喝大量的生姜水會刺激胃黏膜分泌過多的胃酸,從而可加重胃部不適、胃痛等癥狀。因此,胃病患者若想用生姜治療胃病,應請中醫師依據自身的病情采用合適的含有生姜的方劑進行治療。

  4、吃點辛辣、油炸食物就沒問題

  辛辣食物能刺激食道的內壁,吃完后會有種令人討厭的心痛,并且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼,你仍然能獲得同樣的刺激。而且,加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

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