体彩p3分析预测区 体彩p3近100期开奖 体彩p3专家杀号定胆 天齐体彩p3图谜总汇全图 体彩p3图谜 近期体彩p3开奖 体彩p3试机号104 体彩p3小军彩正版 今天体彩p3藏机图 今晚体彩p3是机号码 体彩p3字谜 体彩p3开奖现场直播 体彩p3图迷第一版下载 体彩p3迎彩论坛 体彩p3今晚预测

春季感冒高發期 5個技巧預防感冒侵襲

更新時間:2016-03-01 09:29:52 | fx_8116d516

  冬春交替季節,是流行感冒的高發季節,不少人在這個時候都中槍患上。如何預防感冒的侵襲呢?下面教你幾個小技巧,免受感冒的打擾。

  春季如何預防感冒?現在正處于氣溫變化無常的換季時節,這段時間正是感冒的高發期。雖然感冒不是大病,但不注意防治可能就會引發其他病癥,而且各種不適總讓人十分難受。下面小編就給大家介紹5個妙招,助大家預防感冒的侵襲。

  春季感冒高發期 5個技巧預防感冒侵襲

  1、注重食物多樣化

  要增強身體抵抗力就必須每天攝入充足的營養素,谷類主食、豆類、蛋奶類、魚類還有水果蔬菜都必須保證充足,以確保營養均衡,而且針對主食而言要注意粗細搭配,粗糧至少要占到主食的1/3。

  2、多吃應節蔬果

  維生素C有抗氧化和增強身體抵抗力的功效,可預防感冒。富含維生素C的食物突出表現為新鮮蔬果。

  3、適當吃點海產和堅果類

  這兩類食物不少人平常吃得不多,但它們都富含鋅,能直接抑制病毒的增殖,還可以增強機體細胞的免疫功能。

  4、多喝水

  多喝熱水并非虛話,多喝水可以加速新陳代謝,增加尿量,促進毒素的排出;還可以保持口腔、鼻粘膜的濕潤,從而在一定程度上就可以阻止流感病毒的侵襲。

  5、適當運動

  運動也可增強抵抗力,但最好選擇緩慢一點的有氧運動,避免發生肌肉拉傷等意外。而且在運動后要注意及時擦汗更衣,以免著涼。

  春季預防感冒注意事項

  1、避免人多地方

  在人頭涌涌的車廂內、百貨公司、戲院、卡拉OK等公眾場所,空氣中都浮游著無數的病菌。為免受到感染,最好是盡量遠離這些危險地帶。尤其是在流行性感冒暴發期間,要早期就地隔離病人,減少大型集會和集體活動。

  2、回家后應洗手和漱口

  因為在戶外四處都布滿很多病菌,故當我們回家后,便應用肥皂和熱水洗手,以及用含有殺菌力的碘質漱口水或鹽水來漱口。

  除洗手和漱口外,外出時所穿的外套等都有機會沾上在空氣中浮游的塵埃或病菌,因此,我們亦應換上清潔的衣服。

  家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒,在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

体彩p3近30期试机号
体彩p3分析预测区 体彩p3近100期开奖 体彩p3专家杀号定胆 天齐体彩p3图谜总汇全图 体彩p3图谜 近期体彩p3开奖 体彩p3试机号104 体彩p3小军彩正版 今天体彩p3藏机图 今晚体彩p3是机号码 体彩p3字谜 体彩p3开奖现场直播 体彩p3图迷第一版下载 体彩p3迎彩论坛 体彩p3今晚预测
重庆时时开奖结果全年记录 20选5第2019165期开奖结果河北 排球比分直播网站 彩票计划公式 重庆时时计划哪里买 彩票网站时时彩 极速时时是什么票 怎样看3d走势图选号 天九牌免费下载 官网重庆时时彩开奖 济南体彩快乐扑克走势图 pk10稳定杀一号 天九牌顺口溜 新疆时时三星万能七码走势图 福建体重彩票31选7走势图 江苏时时开奖网