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老年人跳舞 要注意
老年人跳舞 要注意
  不宜到人多擁擠的地方應該選擇空氣流通、人員較少的舞場。   不要穿硬底鞋舞場地面平滑,老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒,要當心扭傷或發生骨折。...[閱讀全文]
發表于 2012-04-09 08:02:15

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老年人打太極可緩解關節疼痛
老年人打太極可緩解關節疼痛
  秋冬之際氣溫愈加寒冷,很多老人的關節痛又發作了。有研究,經常打太極拳可以明顯緩解關節疼痛感,改善身體機能,讓我們一起來了解看看吧。  為...[閱讀全文]
發表于 2015-11-06 12:52:05

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告別腰背疼痛“橋式鍛煉”的8大好處
告別腰背疼痛“橋式鍛煉”的8大好處
  “橋式鍛煉”主要包括:仰臥橋式挺臀(臀橋)、單腿臀橋、臀橋外部旋轉、抬肩單腿臀橋和抬肩臀橋(臀沖)等方式。這類鍛煉有助于拉伸平常健身過程...[閱讀全文]
發表于 2016-03-05 09:23:28

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老人冬季常鍛煉  運動6大禁忌須注意
老人冬季常鍛煉  運動6大禁忌須注意
  第一,忌過早起來鍛煉。冬季的早晨,室外是一天溫度最低的時候,如果老年人需要外出鍛煉,最好選擇日出以后,到室外散步或進行其他鍛煉,對身體健...[閱讀全文]
發表于 2012-04-08 03:02:32

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