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男性防不育要堅持“八不要”

更新時間:2015-02-26 14:35:40 | fx_5450fd6c

  大家都知道,男性不育和精子的關系極為密切,而造成男性不育原因很多,但是如果堅持良好的生活習慣,有一些男性不育癥是完全可以預防和避免的。男性防不育養生要堅持以下五'不要'原則。

  1、不要穿緊身牛仔褲

  男性學專家和泌尿學專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官,影響睪丸正常發育,還因不透氣、不散熱,而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃~4℃。

  2、不要久騎賽車

  賽車車把的高度低于車座,重心前傾,腰彎曲度增加,會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上,受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發炎,影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此,男青年不宜久騎賽車,每天不應超過一小時,保護會陰部坐墊應用海綿套。

  3、不要洗澡溫度過高

  正常情況下精子必須在34℃~35℃恒溫環境中才能正常發育,洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70℃~80℃,比正常浴室溫度要 高一倍以上,很不利于精子的生長,或造成“死精”過多而致不育。醫學家從男子不育的成因中獲悉,一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2~3度,精子不能 成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴,平時,洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。

  4、飲食注意不要缺鋅少硒

  微量元素鋅可促進精子的活動力,能防止精子過早解體,利于與卵子結合,可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素,幾乎全來自食物。日本醫學 研究人員觀察男性不育1000例,發現37人的精液中硒含量不足。因此,男青年不可偏食,應注意多吃含鋅、硒多的食物,如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

  5、不要吸入過多的廚房油煙

  近期上海鐵道大學醫學院研究發現,廚房油煙中竟有74種化學物質能致細胞發生突變,導致不育,成為“家庭***”新“罪證”。他們發現喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅,細胞染色體的突變率為0.54%,并有2.8%的果蠅不育,這表明其生殖系統受到明顯破壞。

  6、房事不要過頻

  防止房事過頻,房事過頻,可使男方在精子生成的數量上,出現明顯的不足,以致達不到受孕的要求;還可使女方的內分泌功能能失調,影響卵泡發育。這些不利 十受孕。夫妻之間要相互配合,過好適度、有效、和諧的性生活。治療不育癥切忌急躁,夫婦雙方應密切配合,堅持測定妻子的排卵期,在排卵期前后適當增加同房 次數,增加受孕機會。

  7、運動不要過于激烈

  把握好運動量,過于激烈的運動,會破壞男女體內激素的分泌,打亂排卵規律,限制精液分泌。

  8、不要忽視婚前體檢

  別忽視婚前檢查,早期發現異常,可以避免婚后的痛苦。結婚以后要經常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題,互相配合、互相諒解,這樣很多精神性陽痿或早瀉就可以避免。

  溫馨提示: 為了預防男性不育,男性朋友們要改掉不良的生活習慣,增強體質,患者應戒煙、戒酒、忌辛辣之品,生活起居養成良好的規律,加強營養,進行適度的體育鍛煉。 改善飲食,偏食或素食都可能影響精子和卵子的產生與結合。因此在主、副食方面,應盡可能適當調節,使之多樣化一些。禁煙禁酒,男人過量飲酒和吸煙,可致睪 丸的功能低下,影響精子的生成;女子飲酒吸煙,可影響內分泌功能,導致月經不調以致閉經及不孕。

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