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金秋時節話養生
金秋時節話養生

導語

秋天,從立秋開始,歷經處暑、白露、秋分、寒霜、霜降六個節氣,其中的秋分為季節氣候的轉變環節。《內經·素問·四氣調神大論》說:“秋三月,次為容平,天氣以急,地氣以明。”

如何對付“秋老虎”?
立秋后,天氣逐漸轉為早晚較涼,但白天仍舊熱浪襲人。這是因為“立秋”時三伏天還沒到盡頭,暑氣尚未消失。所以,立秋之初,天氣仍很悶熱,人們首先還是要防暑降溫。……
秋季最常見的疾病
[ 感  冒 ]   [ 胃  病 ]   [ 哮 喘 病 ]   [ 心腦血管病 ]
[ 腹  瀉 ]   [ 中  風 ]   [ 老 慢 支 ]   [ 過敏性鼻炎 ]

秋后保健

防暑降溫要繼續
防暑降溫要繼續
要提防“秋老虎”“咬”人,要在強身健體上多下工夫,防暑降溫工作還要繼續。秋季防暑降溫仍需少曬太陽多吃水果……
防“秋燥”最重要
防“秋燥”最重要
秋天,是天高氣爽的季節。隨著秋寒的迫近,氣候日趨干燥,氣溫逐漸降低,濕度逐漸減小,人的皮膚黏膜水分蒸發加速……

秋季飲食

《素問·臟氣法時論》說:“肺主秋……肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之”。可見酸味收斂肺氣,辛味發散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味果蔬。秋時肺金當令,肺金太旺則克肝木,故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。秋季燥氣當令,易傷津液,故飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說:“秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥,以滋陰潤燥者。總之,秋季時節,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。

秋季護膚

秋季護膚養顏
秋季,風大灰塵多,空氣十分干燥。此時,人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺。這是由于皮膚水分蒸發加快,皮膚角質層水分缺少的緣故。如果皮膚缺水嚴重,則會干裂,有礙美容。所以,秋天的皮膚護理特別重要。…… [查看詳細]

養生禁忌

忌無病亂補

無病亂補,既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。所以進補一定要根據自己的身體狀況,“缺什么,補什么”才能事半功倍。…… [查看詳細]

忌多多益善

任何補藥服用過量都有害。有的人認為“多吃補藥,有病治病,無病強身”,這是不科學的。如過量服用參茸類補品,則可引起腹脹,不思飲食;若過服維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。…… [查看詳細]

忌以藥代食

藥補不如食補,重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、…… [查看詳細]

忌越貴越補

“物以稀為貴”,高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類,其實并無奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價值。另外,凡食療均有一定對象和適應癥,…… [查看詳細]

忌虛實不分

中醫的治療原則是虛者補之,不是虛癥病人不宜用補藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對癥服藥才能補益身體,否則適得其反,傷害身體。保健養生雖不像治病那樣嚴格區別,…… [查看詳細]

忌凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑,它不僅有較高的營養,且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久吃多吃,對胃腸功能已減退的老年人來說,常常不堪重負,而肉類消化過程中的某些“副產品”,…… [查看詳細]

忌重“進”輕“出”

隨著人民生活水平的提高,不少家庭天天有葷腥,餐餐大油膩,這些食物代謝后產生的酸性有毒物質,需及時排出,而生活節奏的加快,又使不少人排便無規律甚至便秘。故養生專家近年來…… [查看詳細]

忌恒“補”不變

有些人喜歡按自己口味,專服某一種補品,繼而又從多年不變發展成“偏食”、“嗜食”,這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用,亦有一定的副作用,久服多服會影響體內的營養平衡。…… [查看詳細]

生活指南

“秋老虎”是什么虎
秋老虎是我國民間指立秋(8月8日左右)以后短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交,持續日數約7-15天。這種天氣出現的原因是南退后的副熱帶高壓又再度控制附近地區,形成連日晴朗、日射強烈,重新出現暑熱天氣,……
“秋乏”是怎么回事
民間有句俗語:“春困秋乏。”從生理學來講,人必須在一定的氣溫、濕度、氣壓以及氣流等綜合氣象條件下,機體才感到舒適。夏天因氣候環境差,人們得不到充足的睡眠,使過度消耗的能量……
“貼秋膘”的由來
立秋的日子,民間素有“貼秋膘”一說。什么是“貼秋膘”呢?實際上在炎熱的夏季,人們什么都吃不下去,有厭食之感。一旦立秋,雖仍然很熱,而人們的身上再無濕粘不適之感,畢竟涼爽的秋天快要到了。……
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