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避免不孕不育要做到哪些

更新時間:2015-04-17 17:09:50 | fx_38e81d30

  引起不孕不育的原因,在正常情況下是由于生殖器官,精液檢查等等,但是,不孕和日常生活也有著密切的聯系。避免不孕不育要做什么?如果你做以下幾個方面可以避免不孕不育的發生。

  1、性生活要適度。盡管睪丸每天可以生產幾億精子,但精子還必須在附睪里發育成熟。一次射精之后,一般需要3--5天才能恢復有生育能力的精子數量,對于30歲以上者,時間還要長一些。所以,過于頻繁的性生活,每次射精的精子數量較少,導致不育。另外,性欲過盛、性交中斷、手淫或性生活不規則等,可導致慢性前列腺充血,發生無菌性前列腺炎,出現前列腺液分泌異常,直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸堿度等,可誘發不育。

  2、不要嗜煙與酗酒。喝酒及吸煙對于人們的生活有著極大的負面影響,男性嗜好吸煙和飲酒者甚多,有些男性對煙、酒中的毒素頗為敏感,尤其是睪丸中的生殖細胞容易受到這些毒素的危害,精子的數量和質量都會受到影響,從而影響生育能力。即使僥幸受孕,也可能誕生出一個畸形孩子。據研究分析,煙堿(尼古丁)有減少性激素分泌和殺傷精子的作用,每天吸30支煙者,其精子存活率僅為49%。另外,吸煙者體內雄激素的分泌量較不吸煙者要少得多。飲酒也同樣,長期飲酒或大量飲酒,可造成慢性或急性酒精中毒,造成約70%的精子發育不良或喪失活動能力。

  3、保持良好的精神狀態。由于人的大腦皮層處于正常工作狀態下,全身的神經、內分泌功能穩定,睪丸的生精功能以及性功能正常。相反,如長期處于壓抑、沮喪、悲觀、憂愁等狀態下,大腦皮層的工作便會失調,全身神經、內分泌功能就可能出現異常,睪丸的生精功能及性功能也會發生障礙,就可能導致不育。現代社會竟爭激烈,人際關系比較復雜,許多年輕人面臨擇業和下崗,容易造成精神緊張,導致男性不育增多。

  4、適當增加營養而不要偏食。合理的飲食調理可以有效的控制病情的發展,在現實生活中,有些男性盲目減肥而過份節食,容易造成營養不良。醫學研究發現,精子的質量與飲食營養有關,食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質,精子的生產、質量等便會受到影響,或者生產出一些質量差、受孕能力弱的精子,造成男性不育。如果營養不良或偏食,一些物質的攝入量便會減少。

  除了這些,做適當的運動和充足的睡眠和良好的日常生活習慣,以防止不孕也有著密切的聯系,所以人們應該引起高度關注日常生活習慣。

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